Gesundheit beginnt mit dem ersten Schritt.
Ganzheitliche Gesundheitsberatung für Menschen in der Lebensmitte
Gesundheit in der Lebensmitte neu denken.
Die Lebensmitte ist eine Zeit der Veränderung – körperlich, mental und im Alltag. Genau hier setzt KOM:PLEX an: mit einer ganzheitlichen Gesundheitsberatung, die Ernährung, Bewegung, Schlaf, Regeneration und Stressmanagement als Ganzes betrachtet.
Damit Du heute die Weichen für Deine Gesundheit von morgen stellst.
Über mich
Mein Name ist Yvonne Pohle.
Seit über 25 Jahren begleite ich als Physiotherapeutin Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und einem besseren Verständnis für ihren Körper.
Dabei habe ich eins immer wieder erlebt: Gesundheit lässt sich selten auf einen einzelnen Bereich reduzieren. Bewegung, Ernährung, Schlaf, Regeneration und der persönliche Alltag beeinflussen sich gegenseitig.
Genau deshalb habe ich meine langjährige therapeutische Erfahrung um die Qualifikationen als zertifizierter Health Coach und Ernährungsberaterin erweitert.
Heute fließt all dieses Wissen in meinen ganzheitlichen Blick auf Gesundheit ein – persönlich, individuell und immer mit dem Ziel, Veränderungen zu finden, die wirklich in Deinen Alltag passen.
Deine Gesundheit ist kein Zufall – sie ist beeinflussbar.
Das 5–Säulen–Prinzip
Ernährung ist keine Verbotszone, sondern die tägliche Versorgung deiner Zellen.
Der Ansatz: Weg von starren Diäten – hin zu einer entzündungsbewussten, nährstoffreichen Ernährung, die zu Deinem Alltag passt.
Dein Nutzen: Mehr Energie, eine stabile Leistungsfähigkeit und eine gute Basis für Stoffwechsel und Darmgesundheit.
Ernährung
Bewegung
Dein Körper ist für die Bewegung gemacht – sie erhält Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit.
Der Ansatz: Ein intelligenter Mix aus gezieltem Kraftaufbau und funktioneller Alltagsbewegung.
Dein Nutzen: Mehr Kraft und Belastbarkeit – und ein Körper, auf den Du Dich im Alltag verlassen kannst.
Regeneration
Erholung ist kein Luxus, sondern die Voraussetzung dafür, langfristig leistungsfähig und belastbar zu bleiben.
Der Ansatz: Bewusste Regeneration, gezieltes Stressmanagement und Strategien, die Dein Nerversystem im Alltag zur Ruhe bringen.
Dein Nutzen: Mehr Erholung, neue Energie und einen bessere Balance zwischen Belastung und Regeneration.
Schlaf
Guter Schlaf ist eine der wichtigsten Grundlagen für körperliche und mentale Regeneration.
Der Ansatz: Optimierung deiner Schlafgewohnheiten und Unterstützung eines natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus.
Dein Nutzen: Erholsamere Nächte, mehr Energie am Tag und bessere Voraussetzungen für Regeneration und Stoffwechsel.
Mindset
Die besten Pläne helfen wenig, wenn sie sich nicht dauerhaft in Deinen Alltag integrieren lassen.
Der Ansatz: Wir hinterfragen alte Verhaltensmuster und Glaubenssätze, und entwickeln neue Gewohnheiten, die wirklich zu Dir und Deinem Leben passen.
Dein Nutzen: Veränderung braucht weniger Willenskraft – und gesundes Verhalten wird Schritt für Schritt selbstverständlich.
Mein Angebot für dich
Ganzheitliche Gesundheitsberatung
Gesundheit lässt sich nicht auf einen einzelnen Bereich reduzieren. Deshalb betrachten wir gemeinsam, was für Dich und Deine aktuelle Lebenssituation wirklich relevant ist.
Deine Möglichkeiten bei KOM:PLEX:
KOM:PAKT
Verstehen. Analysieren. Neu ausrichten.
Wir schauen gemeinsam auf Deine gesundheitliche Ausgangssituation, Deine Ernährung und Deinen Lebensstil. Daraus entstehen individuelle Empfehlungen und konkrete Schritte, die zu Dir und Deinem Alltag passen.
KOM:PLETTO
Begleiten. Umsetzen. Dranbleiben.
Für alle, die Veränderungen nicht nur planen, sondern Schritt für Schritt in ihren Alltag integrieren möchten. Zusätzlich zur umfassenden Analyse begleite ich Dich über 6 oder 12 Wochen intensiver – mit persönlichem Coaching, 1:1 Training, praktischen Rezeptideen, regelmäßigen Impulsen und Unterstützung bei der Umsetzung.
Gemeinsam finden wir die Begleitung, die zu Deinen Zielen und Deinem individuellen Bedarf passt.
Du möchtest kein vollständiges Coaching, sondern hast eine konkrete Frage?
In einer persönlichen Einzelberatung nehmen wir uns gezielt Zeit für Dein Anliegen.
Hinweis: Das Angebot von KOM:PLEX dient ausschließlich der präventiven Gesundheitsberatung und ersetzt keine ärztliche, physiotherapeutische oder sonstige medizinische Behandlung. Es werden keine Diagnosen gestellt sowie keine Heilversprechen oder Erfolgsgarantien gegeben.
Mein Netzwerk für deine Gesundheit
Ganzheitliche Beratung bedeutet für mich auch, die Grenzen des Coachings zu kennen.
Um Dir die bestmögliche Unterstützung zu bieten, arbeite ich mit einem Netzwerk aus erfahrenen Fachärzten und Physiotherapeuten zusammen.
Sind im Rahmen Deines Gesundheitscoachings medizinische Untersuchungen – wie beispielsweise eine weiterführende Blutdiagnostik – sinnvoll, können diese direkt über meine Kooperationspraxen erfolgen. Die Ergebnisse können anschließend in die ganzheitliche Betrachtung Deiner Gesundheit einbezogen werden.
Hinweis: Medizinische Untersuchungen und Behandlungen erfolgen ausschließlich durch die jeweiligen Kooperationspartner und werden dort separat abgerechnet.
360° Genesungskompass
Deine persönliche Begleitung vor & nach der Operation
Eine Operation ist nur ein Teil des Weges zurück in einen aktiven Alltag. Auch die Zeit davor und danach kann entscheidend dazu beitragen, wie gut Du Dich auf den Eingriff vorbereitest und anschließend wieder in Bewegung und Alltag zurückfindest.
Der 360° Genesungskompass verbindet drei Bereiche, die dabei ineinandergreifen :
Medizin & Labordiagnostik – Physiotherapie – Ganzheitliche Gesundheitsberatung
Mein Gesundheitscoaching ergänzt die medizinische und physiotherapeutische Versorgung und begleitet Dich auch dort, wo Gesundheit im Alltag stattfindet – bei Ernährung, Bewegung, Schlaf, Regeneration und Mindset.
Mein Netzwerk für Deine Gesundheit:
Für eine möglichst umfassende Begleitung arbeite ich mit einer orthopädischen Privatpraxis und physiotherapeutischen Privatpraxis zusammen. So können medizinische Diagnostik, Therapie und Gesundheitsberatung sinnvoll ineinandergreifen.
Medizin & Labordiagnostik:
Ärztliche Diagnostik und Verlaufskontrollen können – je nach individueller Situation – durch ausgewählte Laborparameter ergänzt werden.
Physiotherapie:
Individuelle physiotherapeutische Behandlung unterstützt Dich dabei, Beweglichkeit, Belastbarkeit und Funktion vor und nach der Operation gezielt aufzubauen.
Ganzheitliche Gesundheitsberatung:
Ich begleite Dich dabei, Ernährung, Bewegung, Schlaf, Regeneration und mentale Ressourcen so in Deinen Alltag zu integrieren, das sie Deine Vorbereitung und Genesung bestmöglich unterstützen.
Hinweis: Medizinische Diagnostik, ärztliche Leistungen und physiotherapeutische Behandlungen erfolgen durch die jeweiligen Praxen und werden dort separat nach den entsprechenden Gebührenordnungen abgerechnet. Dieses Angebot richtet sich an Privatpatienten, aber auch an Selbstzahler.
Häufig gestellte Fragen
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Mein Coaching richtet sich an Menschen, die ihre Gesundheit aktiv und nachhaltig gestalten möchten – sei es durch eine ausgewogene Ernährung, mehr Bewegung, besseren Schlaf, weniger Stress oder einen insgesamt gesünderen Lebensstil.
Besonders in Phasen, in denen sich körperlich oder im Alltag etwas verändert, kann es hilfreich sein, genauer hinzuschauen und die verschiedenen Bereiche der Gesundheit gemeinsam zu betrachten.
Dabei geht es nicht um starre Vorgaben, sondern um einen individuellen Weg, der zu Dir, Deinen Zielen und Deinem Alltag passt
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Menschen in der Lebensmitte stehen häufig vor besonderen Veränderungen – körperlich, mental und im Alltag. Genau hier liegt ein Schwerpunkt meiner Arbeit. Grundsätzlich richtet sich KOM:PLEX jedoch an alle, die ihre Gesundheit aktiv und präventiv gestalten und ihren Lebensstil nachhaltig verändern möchten.
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Zu Beginn lernen wir uns in einem persönlichen Gespräch kennen. Anschließend schauen wir uns Deine aktuelle Situation, Deine Gewohnheiten und Deine Ziele genauer an.
Auf Basis einer ausführlichen Anamnese und Analyse entwickeln wir gemeinsam einen individuellen Plan, der zu Dir und Deinem Alltag passt.
Während des Coachings begleite ich Dich persönlich bei der Umsetzung. Wir überprüfen Deine Fortschritte und passen die nächsten Schritte bei Bedarf gemeinsam an.
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KOM:PAKT bietet Dir eine fundierte Analyse Deiner Ausgangssituation mit individuellen Empfehlungen und konkreten Schritten.
KOM:PLETTO geht darüber hinaus: Hier begleite ich Dich über 6 oder 12 Wochen intensiver bei der Umsetzung – mit persönlichem Coaching, 1:1 Training, Rezeptideen und regelmäßigen Impulsen.
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Nein. Gesundheit bedeutet für mich nicht Verzicht, sondern Balance.
Es geht nicht darum, alles „perfekt“ zu machen oder nach strengen Regeln zu leben. Gemeinsam schauen wir, welche Veränderungen für Dich sinnvoll sind und sich Schritt für Schritt in Deinen Alltag integrieren lassen.
Denn gesund leben soll nicht nur für ein paar Wochen funktionieren, sondern langfristig zu Deinem Leben passen.
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Ja. Gerade dann kann eine ganzheitliche Betrachtung sinnvoll sein.
Ob Ernährung, Bewegung, Schlaf, Regeneration oder Stressmanagement – gemeinsam schauen wir, welche Faktoren mit Deinem Anliegen zusammenhängen und wo wir sinnvoll ansetzen können.
Dabei arbeite ich präventiv und beratend. Das Coaching ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung, kann diese aber sinnvoll ergänzen.
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Nein, medizinische Untersuchungen oder Blutdiagnostik führe ich selbst nicht durch. Wenn sich im Coaching zeigt, dass eine weiterführende medizinische Abklärung oder bestimmte Laborwerte sinnvoll sein könnten, kann diese über kooperierende Fachpraxen erfolgen
Die medizinische Beurteilung, Diagnostik und Behandlung liegt dabei immer in den Händen der jeweiligen Ärzt:innen bzw. Therapeut:innen. Die Ergebnisse können – sofern sie für das Coaching relevant sind – anschließend in unsere gesundheitliche Betrachtung einfließen.
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Der 360° Genesungskompass ist mein ganzheitliches Begleitkonzept für Menschen vor und nach einer orthopädischen Operation – zum Beispiel an Hüfte, Knie, Schulter oder Wirbelsäule.
Er verbindet drei Bereiche, die für eine gute Vorbereitung und Genesung wichtig sein könnten: Medizin & Labordiagnostik, Physiotherapie und ganzheitliche Gesundheitsberatung.
Während die medizinische und physiotherapeutische Versorgung in den jeweiligen Praxen stattfindet, begleite ich Dich im Coaching durch Deinen Alltag. Dabei betrachten wir unter anderem Ernährung, Bewegung, Schlaf, Regeneration und Mindset – individuell angestimmt auf Deine Situation und Deine Ziele.
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Beim 360° Genesungskompass arbeiten die verschiedenen Bereiche Hand in Hand. Medizinische Diagnostik und ärztliche Betreuung erfolgen in den kooperierenden Fachpraxen, physiotherapeutische Behandlungen in den entsprechenden Praxen. Ich begleite Dich ergänzend im Gesundheitscoaching und unterstütze Dich dabei, die für Deine Genesung relevanten Faktoren auch im Alltag im Blick zu behalten.
Sofern medizinische Befunde oder Laborwerte für das Coaching relevant sind, können diese – mit Deinem Einverständnis – in unsere gemeinsame Betrachtung einbezogen werden.
Wichtig: Die Leistungen der Partnerpraxen werden unabhängig von meinem Coaching direkt mit der jeweiligen Praxis abgerechnet.
Lass uns ins Gespräch kommen
Du hast Fragen oder möchtest herausfinden, ob mein Coaching zu dir passt? Schreib mir ganz unverbindlich. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und melde mich persönlich bei Dir zurück.